[...] roku jednakże przez ostatnie 4 miesiące był to jedynie trening karate i sportów takich jak koszykowka i siatkowka. w ostatnim tygodniu zacząłem coś cwiczyc w domu ale mi to cos nie idzie, nie wiem co i jak cwiczyc. Polecam posty podwieszone. Tam są propozycję treningowe. Jako, że ćwiczyłeś już trochę ACT jest zbędne. FBW dla Ciebie. Jeżeli [...]
a co z walkami amatorskimi(startami np w zawodach Full Contact Ju Jitsu czy MMA),tak z ciekawości można coś mieć(u mnie dość daaaawno temu)? można miec jakies tam amatorskie starty? kvrfa,niemam teraz czasu szkoda że takie coś nie doszło do skutku kilka lat wcześniej:-| ja już teraz niestety zarobiony/narobiony jestem:-| w sumie chociaż jak to ma [...]
Coś nie widać płaczu osób krytykujących wielkie brzuchy ? Jak tam nieobiektywni fani, buzię zatkało? Wielki brzuch=wielka masa,....nie tym razem a tutaj wielki brzuch i tylko średnie plecy. . Niestety sok nie zawsze zbuduje duże mięśnie, potrzeba szkieletu i predyspozycji. Tak wiem , brzuch jest od dużej ilości jedzenia. Zmieniony przez - [...]
jestem po 3 treningach 15tek, moje plany treningowe niestety komplikuje mi obecnie dość mocno stan zdrowia, z którym porobiło się coś niedobrego - ale staram się z tym walczyć, najprawdopodobniej w najblizszej przyszlosci czeka mnie sporo łazenia po lekarzach i robieniu roznych badań, mam tylko nadzieję iż jakims cudem uda mi sie uniknac przerw w [...]
- Wyciskanie sztangi na płaskiej 3x12 - Wyciskanie sztangielek na skośniej (głową w górę) 3x12 - Rozpiętki na skośnej (głową w dół) 3x12 - Przenosy 3x12 Mam po prostu wrażenie, że wiele rzeczy robię kompletnie nie tak jak trzeba. Do tej pory przyrosty były bardzo ładne, ale wiadomo jak to jest w pierwszych miesiącach... Teraz zaczęło się stanie w [...]
To jest amatorskie obstawianie Obstawia się tak jak ja za 50zł i i 4 mecze np kurs ogólmny 4 i wtedy wychodzi koło 200 anie za 2lub 3 i 10 meczów w tym wypadku napewno coś nie wejdzie zła metoda - ale wasza to jest sprawa życze wysokich wygranych
Ostatnio tak przeglądałem różnego rodzaju relacje, dzienniki treningowe na różnych forach, jednoznacznie ludzie biorący T3 od 50mcg twierdzą że T3 wypłaszcza znacznie , mięśnie. Po dobrym T3 przy dawce 50mcg w moim przypadku dość znacznie też to ma miejsce większe dawki jeszcze bardziej dają popalić, ale coś za coś, nie da się jak się idzie na [...]
Czyli mam rozumiec ,ze cos z moimi sutkami jest nie tak ,hę ? Nie czuje sie specjalnie otluszczony , widac mi pod tluszczem miesnie brzucha , brzuch mam plaski. Co prawda nie mam unaczynienia na barkach ,czy bicepsach...ale przy robieniu masy to chyba norma... Co do tej lipomastii, naprawde uwazacie ze cos jest nie tak ? Ewentualnie , czy bardzo [...]
Tak w ogóle, to chodzi mi o to, że nie wychodzi mi układanie diety. Próbowałem ale coś nie chce wyjść. Jeśli ktoś może, to niech poda linki do tabel kalorycznych (chyba tak to nazywa się) i oczywiście, jeśli ktoś może, niech napisze, ile gramów węglowodanów, białka i tłuszczu mam dziennie spożywać. Albo niech poda link do strony, na której [...]
[...] POSIADAM .zresztą kiedyś miałem takie klasyczne treningi typu ławeczka ,dzień przerwy nóżki , dzień przerwy no i tam czasem brzuchol czy biceps i spokój na weekend. jakoś cosik takiego ,już nie pamietam dobrze. Ćwicząc w ten sposób (który opisałem powyzej) zauważyłem że nózki mi ładnie poszły (wizualnie bo raczej nie robie już takich rzeczy [...]
Znaczyarz wzialme 3 miarki bo juz mnei to wkuzralo a storm byl jednak orginalnie zapakwoany przynajmniej mi sie tak wydaje:P:P NO tez ciezko mi uwierzyc ze no xplode nie daj ekopa moze cos z jedzeniem nie tak nei wiem?musi byc duzy odstep pzred wzieciem?
[...] to moim zdaniem jedno z najsmaczniejszych białek owocowych. Co do mutant masa to produkt przereklamowany. Do tego suple zza oceanu lubią nie trzymać składu. Kup cos polskiego np iron mass z iron horse lub mass core z fitness authority. A jak lubisz by hajs sie zgadzal to Mass activator z sfd. Zmieniony przez - Vaadeer w dniu [...]
Ile masz lat? Domniemam, że niewiele. Po 1 co tak naprawdę masz ze sprzętu? Ławka jest? Stojaki są? Tylko 30kg obciążenia? Jeżeli odp. na powyższe pytania są NIE, NIE, TAK No to sprawa wygląda następująco dieta myślę że około 3000 kcal białko 120-150 tłuszcz 30-60 reszta WW. Ile będziesz jadł posiłków nie ma znaczenia ważne żeby zjeść swoje [...]
Mozesz spróbować clomidem rozbujać przysadke, ale jak dla mnie to w pierwszej kolejności ogarnięty endokrynolog bo ewidentnie coś jest nie tak i myśle że było już nie tak przed tymi trzema strzałami rok temu. Jeżeli chcesz wejść na cykl to możesz zawsze poziomy lh i fsh nie mają nic wspólnego z czuciem czy nie czuciem. Na cyklu będą i tak [...]
[...] kiedys bo tez mialem lat 17 kiedys tam i nie robilem sobie "idiotycznej" sesji zdieciowe w celu "przycynienia" na forum hmm tylko jak sie okazalo cos nie wyszlo ziomkowi (moze te szelki za pedalsko wygladaly:P) a i krytyki przyjac nie umie ..... Coleman , Lewron itp tez tak keidys wygladali przecierz to normalka ! ale [...]
Tak, czytalem o tym tutaj: http://www.rzeznia5.com/viewtopic.php?t=1200 Jednak cos nie moge sie doczytac jakie dokladnie beda nowe kategorie. Pozyjemy - zobaczymy
no tak poniedzialek sroda piatek, sorki pomylka cos nie kumaty ostatnio jestem... sprubuje zapodac mu ten. a mam pytanko apropo siebie bo jak mi zapodales trening na klate na plaskiej: 15/12/10/8/6/4 to nie wiem za bardzo jak dobrac obciazenia. jak mozesz to doradz bo tak: pierwsza serie (15 powtórzen) robie 40 kg bez wiekszego problemu ale [...]
ja raz w ogole zrobilem szota tak ze zapomnialem powietrze wypuscic z pompki i dopiero sie skapnalem ze cos jest nie tak jak soku juz nie bylo a jeszcze 1.5 centa bylo do konca
Shake Your ass with Trec Nutrition PODSUMOWANIE hmm jak tu zaczac, wiec tak ... Ten konkurs byl dla mnie bardzo ciekawym doswiadczeniem(w szczegolnosci odwadnianie, choc mi cos nie wyszlo:-?) Jestem zadowolona z efektu bo pupa z decydowanie na plus choc moglabybyc jeszcze lepsza ale wszystko przede mna:-D TRENINGI -3x silowy -1x obwodowy MISKA [...]
ARNOLD CLASSIC BRASIL 2014
